Пространство
вариантов
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Пространство > Цитатник пользователяПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »


воскресенье, 24 июля 2011 г.
ЖФ тихо тронулся.Советы всем. ведьма вБеломХалате 10:41:17
Дорогие девушки,девочки и прочие!Заколебали уже однотипные темы про то,как похудеть за неделю на 10 кг и какую диету выбрать.
Питайтесь рационально и сбалансированно,иск­лючите мучное,сладкое,жирн­ое,копченое,жареное,­займитесь спортом или физические нагрузки обеспечьте в умеренном количестве.Не надо голодать,вы все равно не сумеете выйти с диеты,а заработаете себе гастрит,язву,лишите­сь месячных,красивых волос,ногтей,зубов,­хорошего самочувствия,здоров­ого цвета лица,физиологическо­й работы эндокринной системы,нормального­ обмена веществ и многого другого.Сделайте правильный выбор-для собственного здоровья,будущего своего и своих детей.Я все сказала.


Добавлю от себя раз столько вопросов насчет питания.
1.Итак,утром натощак стакан холодной воды для улучшения перистальтики и работы кишечника.Можно съесть парочку замоченных с вечера чернослив или кураги.Можно съесть стакан замоченной с вечера овсяной крупы.Все это полезно и дает сложные углеводы для работы мозга и мышечной работы,не особо каллорийно и жиров мало.
2.В любой прием пищи помним,нужно ограничить потребление жиров и каллорий,углеводы и белки не столько опасны(но сложные углеволы в крупах-гречневой,на­пример,не в тортах и пирожных).Для этого читаем состав на упаковке,смотрив в интернете.
3.Исключаем сладкое и мучное(торты,пирожн­ые,крема,булочки),мо­жно заменить их парой ложек меда,тоже сладко.
4.Исключаем жирное и жареное-готовим на пару,варим,тушим.Эт­о полезнее,масла минимум.
5.Мясо нежирных сортов-курица,говяд­ина,желательно отварные,не используем соусов-майонеза ,например.томатную пасту можно.
6.Лучше сочетать продукты:мясо с овощами,крупы с овощами.
7.Не забываем про молочное и кисломолочное,в магазине на упаковке смотри жирность,желательно­ 0% или 1%кефир и творог,сметана 8-10%.Они насытят организм кальцием,он весьма необходим.На ночь стакан кефира полезен.
8.Салаты лучше заправлять лимонным соком,яблочным уксусом(разведенным­),можно немного масла,сметаны нежирной.
9.Стараемся не кушать сосиски,колбасы и копчености-много жира и полезного ноль.
10.Налегаем на овощи и фрукты-зеленые,свеж­ие,можно заморозки в магазинах покупать,там тоже мало каллорий.
11.Физ.активность-с­порт,гимнастика.Не до обморока,грамотная тренировка раз в день или через день,обруч полезен даже обычный.
12.Разгрузочные дни-один раз в неделю,скажем яблоки и кефир.Полезно.
13.Проконсультируйт­есь с врачом,нет ли противопоказаний к ограничению в питании по поводу ряда заболеваний.
14.Рыба нежирная,тот же тунец в собственном соку,запеченная в духовке с овощами.
15.Рецепты простых и некаллорийных блюд всегда моджно найти в интернете.
16.Питаемся дробно-5 раз в день,небольшими порциями.Это дает работы кишечнику и позволяет быстрее сжигать жиры.
17.Не забываем про воду-обычную питьевую воду,не сок и чай.От 2 до 3 литров в день,это важно,это так же ускоряет сжигание жиров,улучшает работы кишечника.
18.В плане норм,в день каллорий в районе 1200(зависит от веса,возраста,пола и физ.активности)для похудения.Можно чуть меньше.Жиров в районе 20-30 г.
19.Не голодаем!Голод-стре­сс,он ввзывает накопление жировой ткани.
20.Делаем сами себе массаж,растираем проблемные зоны с кремом,покупаем банки в аптеке.
21.Не едим за 4 часа до сна.В это промежуток можно съесть яблоко или выпить стакан кефира.


среда, 13 июля 2011 г.
Урок "Анимация" Ципленок по имени ПИ в сообществе Фотошоп онлайн~ 10:23:21
Итог:­­

Объясняю только базу(!)

Нам понадобиться 2 исходника одной темы.

Кадрируем изображения, ДОлжно получиться так:
­­
3 обесцвеченных слоя и 2 цветных.

1.
1 слой копируем 3 раза.
Работаем с первой копией,у остальных отключаем видимость(!)
Берём такой инструмент:
­­
И в середину нашего аварата тыкаем этой штучкой.

Теперь Вчитываемся внимательно!
Копируем один раз слой 2, и эту копию переносим под нашу копию первого слоя,с которым мы щас работали.
И изменяем непрозрачность до 75. И объеденяем эти 2 слоя.

2.Работаем со второй копией первого слоя.
Делаем всё то же самое, только непрозрачность у нас будет 50.

3.Работаем с третей копией первого слоя.
опять же всё тоже самое, только непрозрачность 25.

Итак,первый переход готов.(!)

3.Далее работаем по такому же принципу.

Слой 2 копируем 3 раза!

Работаем с первой копией.
Фильтр - водоворот:
5/159

Вторая копия:
7/161

Третья копия:
9/163

4.Слой 3 копируем 3 раза.
Первую копию переносим под первую копию второго слоя.
И изменяем непрозрачность 75. Объеденили слои.

Незабываем!При объеденении слоёв должны быть видимы только эти 2 слоя(!)

5.Далее всё также,
Вторую копию 3 слоя, переносим под, втору копию 2 слоя.
непрозрачность 50.

6.3 копию 3 слоя, под 3 кпию 2 слоя.
непрозрачность 25.

7.Дальше всё легко.
Слой 3 и слой 4 копируем по 3 раза.
И копии слоя 4 переносим под копии слоя 3.

И опять меняем прозрачность по тому же принципу: 75,50,25

8.Слой 4 и слой 5 опять копируем по 3 раза и делаем всё тоже самое.

9.Далее,копируем самый первый слой 3 раза, и эти 3 копии переноим на самый верх.
И копируем слой 5 тоже 3 раза.

Копии первого слоя подсовываем под копии 5 слоя.
И меняем непрозрачность у копий 5 слоя:75,50,25

Вот и всё,дальше дело за Вами,текстуры,кисти­,блики,псд.

Соединяем в фотоскайпе.
(Я соединяла в обычном фш.)





Категории: Анимация, By kate
комментировать 187 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 11 июля 2011 г.
Дизайн:меню з е ф и р ь в сообществе Фотошоп онлайн~ 13:20:20
Результат:­­
1.Берём ­­ и ставим так ­­
2.Берём ­­ ставим в левом нижнем углу режим скрин
3.Берём ­­ в правом верхнем углу режим скрин
4.Берём ­­ режим скрин
5.Сохраняем в пнг
6.Открываем гимп Фильтры-)карта-)без швов
7.Показываем результаты
комментировать 36 комментариев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 7 июля 2011 г.
Njusik. 17:30:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 16 июня 2011 г.
` 4 Milly C. в сообществе Фотошоп онлайн~ 07:43:13
Анимация.
Урок не простой,если будут вопросы обращайтесь. Только не возникайте и не критикуйте. Всё спокойно обсудим.
Нужен исходник. Ч/Б
Делайте от него 3 аватара.
самый дальний(1)
дальний(2)
ближний(3)
размер аватара 100х140

1.Вот мои аватары:
­­ ­­ ­­

2.Делаем всё для самого дальнего(1)
Берём эту текстуру. Ставим на Overlay. Стираем с лица.
­­

берём эту текстуру. ставим на screen
­­
3.Берём ближний и дальний.
Накладываем дальний на ближний прозрачность:20
Файл-Сохранить. название:2(так как 1-ближний)
-Ничего не накладывая меняем прозрачность: 40
Файл-Сохранить. Название:3
-Ничего не накладывая меняем прозрачность:60
Файл-Сохранить. Название:4
-Ничего не накладывая меняем прозрачность:80
Файл-Сохранить. Название:5
Дальний сохраняем под номером 6.

5.Берём дальний и самый дальний.
-Накладываем самый дальний на дальний прозрачность:20
Файл-Сохранить. Название:7
-Ничего не накладывая меняем прозрачность:40
Файл-Сохранить. Название:8
-Ничего не накладывая меняем прозрачность:60
Файл-Сохранить. Название:9
-Ничего не накладывая меняем прозрачность:80
Файл-Сохранить. Название:10
Самый дальний номер 11(сохраняем)

6.Берём Ближний и Самый дальний.
-Накладываем ближний на самый дальний прозрачность:20
Файл-Сохранить. Название:12
-Ничего не меняем. прозрачность:40
Файл-Сохранить. Название: 13
-Ничего не меняем. прозрачность:60
Файл-Сохранить. Название: 14
-Ничего не меняем. прозрачность:80
Файл-Сохранить. Название: 15

7.Берём эти фонари.
Накладываем фонари(она рядом с аватарами) на аватар:
­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

­­ ­­
Multiply. непрозрачность:67

8.Идём в фотоскайп. Или лунапик.
соединяем. должно получится 15 аватаров)
если соединяете в фотоскайпе меняйте время на 20

Результат:
­­


Категории: Анимация, By Taylor, 100х162
комментировать 166 комментариев | Прoкoммeнтировaть
Эпиграф yшлa.aгa в сообществе Фотошоп онлайн~ 04:04:43
 
Простенький,но симпатичный эпиграф+надписи для него=3
­­
1)Открываем исходник.
­­
2)Открываем рамочку.(на ваш выбор)
­­
3)Подстраиваем рамочку под эпиграф.
4)Слои объединяем.
5)Коррекция=>Цв.Тон/Насыщенность=>Нас-ть 20,Уровень света -5/-15(подстраиваем под исх,как вам больше нравится)
6)Ставим эту текстурку(только на сам исх а не на рамочку!!)Режим оверлей

­­
7)Выбираем,ставим надпись
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­


Категории: Эпиграф, By эLко
комментировать 108 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 6 июня 2011 г.
пятница вечером - тоже суббота: D Konstanta.БИЛЛИ АЙДОЛ 22:06:05
пятница вечером - тоже суббота
: D
Прoкoммeнтировaть
только с лучшей подругой переписыва... Konstanta.БИЛЛИ АЙДОЛ 22:03:00
только с лучшей подругой переписываешься на стене и одновременно в личке
комментировать 1 кoммeнтaрий | Прoкoммeнтировaть
Будешь много знать - одноклассники ... Konstanta.БИЛЛИ АЙДОЛ 22:01:49
Будешь много знать - одноклассники за.бут на контрольной
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 5 июня 2011 г.
А вы знате??) Майклкроув 10:25:55
Перьевая подушка на 10% состоит из экскрементов клещей. В 1 г матрасной пыли живут от 200 до 15 тысяч клещей-сапрофитов, а в двуспальной кровати их 500 миллионов. Все спокойной ночи xD
комментировать 12 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 28 мая 2011 г.
Пироженка за 5 минут))* Ai.Evans 18:06:04
­­
Комментируйте, что получилось)
комментировать 60 комментариев | Прoкoммeнтировaть
среда, 18 мая 2011 г.
- 1003 - Ретт Батлер в сообществе -> memory card <- 05:30:50
-у вас есть активированный уголь?

- нет, у нас только не активированный, но вы можете его активировать, отправив
смс со словом "Уголь" на 4242


Категории: Оно везде
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 20 марта 2011 г.
уха . 15:28:28
Запись только для участников сообщества.
четверг, 10 марта 2011 г.
Regina Lin 15:38:11
Запись только для участников сообщества.
четверг, 17 февраля 2011 г.
Лиcь 16:38:57
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 5 сентября 2010 г.
[3038™] Жуков. в сообществе [WordON™] 14:45:08
Я бы тебя с удовольствием обидела, да боюсь, что лучше чем у природы у меня все равно не получится.©


Категории: [Девушка], [Истина]
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 24 июня 2010 г.
#1527 Etc в сообществе Ветер|Wind 12:56:50
Эпиграфы, 4 штуки.
Волчица и Пряности.
­­
1.­­- продан
2.­­ - продан
3.­­- продан
4.­­-продан
­­


Категории: Эпиграфы
комментировать 34 комментария | Прoкoммeнтировaть
суббота, 22 мая 2010 г.
кто нить посоветуйте аниме романтика комедия тольк побольше GirlSakura2010 11:34:34
романтика комедия тольк побольше и наперёд!!!!
комментировать 18 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 28 марта 2010 г.
Etc 07:16:26
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
понедельник, 22 марта 2010 г.
Модерация. 04. 20:32:20
Модерация модерирует модераторский модер.Хх""
комментировать 13 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
суббота, 13 февраля 2010 г.
Надоело постоянно видеть "продаю ко... Мока Акасия l Melody l 19:08:03
Надоело постоянно видеть "продаю колоры","продаю знаменитые колоры".Бесят >.< берите если кому надо
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­
хоть спасибо скажите
комментировать 100 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 5 января 2010 г.
Just like a star 13:24:39
Запись только для участников сообщества.
четверг, 26 ноября 2009 г.
Урок номер 1. Строим басеин-водопал. Anonymous в сообществе •°•Файлы Sims2•°• 05:21:45
Сейчас я вам расскажу как строить вот такой басеин.

1.
Для начала при помощи инструмента поднятия грунта поднимите грунт на высоту нашего будущего водопада и постройте бассейн как показано на рисунке.
­­
2.
Введите код boolprop ConstrainFloorEleva­tion false, затем понизьте грунт как показано на рисунке:
­­
3.
Оформите водопад лесенками и трамплином. При помощи инструмента понижения грунта смягчите края холма, придав им более естественную форму.
­­
4.
введите код moveobjects on, после этого оформите бассейн-водопад растениями и водорослями. Поэксперементируйте­ с обоями водопада, чтобы бассейн казался естественным водоемом.
­­
5.
Теперь можно отправлять симов нырять.
­­


Категории: Басеин
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
суббота, 5 сентября 2009 г.
l..l..l..l 05:41:30
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 6 августа 2009 г.
Пиченько в кедах 17:55:38
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


Пространство > Цитатник пользователяПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
27
29
38
пройди тесты:
Оплата+_+
Моя Биография
читай в дневниках:
Всем привет!!!
Вчера я ленилась и ничего тут не пи...
Новый дизик!!! И школа...

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх